「全面應戰！進化，不是不可能！」Hoyo 車長下了強而有力的 Slogan 鼓勵著跑友。轉眼間，間歇團練來到第三回，即使遇颱風天，也不取消的延期補課，靠著不只是對跑步的熱情和堅持，還有那份要求自己一定要進步的態度。Hoyo 說：「對自己的身體負責，棄賽不可恥，訓練勿逞強，目標只有超越自己。」馬場跑者密如麻，你是贏過自己的那一個嗎？

高雄市三民家商鳥瞰圖（圖片來源：Googlemap）

 南區團練 

主辦：Hoyo（劉彥廷）

日期：10/25（二）

地點：高雄市三民家商

流程：

• 19:30~19:50 到場，各自進行熱身
• 19:50~19:55 課表說明，各區帶開
• 20:00 起跑

小提醒：

1、團練時間有限，請提早到場熱身及伸展。

2、起跑前請緩跑10~20分鐘+動態伸展，跑後請緩跑10~15分鐘，緩跑時以草皮尤佳。

3、請自備水、毛巾、更替衣物；中途若感覺疲累可自行休息。

4、注意跑道禮儀。

課表：1000M間歇*6趟+200M間歇*4趟（圖片來源：車長提供）

【活動需知】
1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練，與跑友共同練習，關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費，運動筆記與列車長皆不負責，請跑友依自身需求安排。
2. 請衡量自身體能狀況投入訓練，本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題，運動筆記與列車長皆不負責。
3. 每次團練之集合時間與地點，將於活動當週公告並開放報名，報名所登記之資訊僅供列車長安排訓練並因應緊急狀況之聯絡使用，不另做其他用途。
4. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行，運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章，不另行通知。

筆記活動中看更多☞【列車長揪團】全面應戰 速度進化團練 PART3－間歇跑

認識更多列車長☞【人物】運動筆記配速列車 車長自我介紹篇 

感謝GARMIN贊助此服務。

＊感心服務 就在運動筆記配速列車＊